無理なくダイエットしてスリムな体を手に入れよう

女の人

太る理由

メジャー

思いもかけないことが太る理由につながっていることがあります。その理由を知らないと、ダイエットがうまくいかないため、ダイエットを始める前に原因について知っておきましょう。

詳細を確認する

体を動かそう

手術

ダイエットの方法といえば、なんといっても体を動かす運動が代表的です。でも、今まで運動不足だった人が急に運動を始めるのは大変です。ダイエットの為に始める運動には、いくつかコツがあるのです。

詳細を確認する

食事を気をつけよう

医療

ダイエットの時の大敵である糖分、脂肪の摂取量に気を使われる方は多いと思います。しかし、単純にそれらの摂取量を減らすだけではいけません。栄養バランスを整えることが最も大切です。

詳細を確認する

必要な知識

ボディ

誰だって、好き好んで太っている訳ではなく、気がついた時には太っていたという方が多いです。しかし、なぜ太ってしまうのでしょうか。太る原因にはいくつかあって、代表的なものをあげるのなら、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足の3つになります。しかしこれ以外にも太ってしまう原因というのはたくさんあって、それを知っておかないと、いくらダイエットをしたところで無意味になってしまいます。実は交友関係や体質的な問題、仕事や育児などが太る原因になっていることもあります。まずは仕事や育児が原因になる場合ですが、これはストレスと、食事の量や質が問題になってきます。仕事が忙しかったりすると、ついつい晩ごはんを遅い時間に食べたり、朝食を食べなかったり、ファーストフードなどに偏りがちになってしまいます。こうした不規則な食生活はダイエットの妨げになります。育児もこれに似た面があり、子供が生まれてから急に生活スタイルが変化して、太ってしまう人も居るようです。また、仕事も育児もストレスの原因になることも多いため、太りやすい身体を作ってしまいます。

太ってしまったら痩せたいと思う方は多いのですが、そのための方法がダイエットです。しかし、ダイエットと一口で言っているのですが、その方法については、意外に知らない人が多いようです。もちろん、運動、食生活の改善などが主となりますが、急に激しい運動を初めたり、食事量を制限したり、脂肪や炭水化物を取らないなど、ただ闇雲に行なうだけでは効果が出ませんし、続けることが難しい事も多いです。ダイエットは直ぐに結果が出るものではありません。まずは痩せやすい身体になること、そしてそこから、地道に運動や食事の改善をしていくことが必要なのです。

ダイエットは時間がかかるものだと分かっていても、短期間でダイエットを行ないたいという人もいるでしょう。そのような人は普通にダイエットを行なうのではなく、痩せることのできる治療を検討することも必要です。病院で痩身治療を受ければ、短期間で安全に痩せることも不可能ではありません。しっかりと相談すれば自分に合った治療方法も選んでくれるため、まずは相談してみることが重要です。

肥満外来について

水着の女性

ダイエットを進めていく中で、どうしても体重が落ちにくくなる、もしくは全く効果が出なかったり、リバウンドを繰り返したりしてしまうことも多いです。その場合は肥満外来の受診がおすすめです。

詳細を確認する